חרדה כללית -
Generalized Anxiety Disorder


יותר מחמישה מתוך מאה אנשים יפתחו הפרעת חרדה בשלב כלשהו בחייהם.

"הכול תלוי אך ורק בי" 
אנשים הסובלים מחרדה כללית מאמינים בדרך כלל גם באחריות אישית גבוהה

אנשים הסובלים מהפרעת חרדה דואגים לעתים קרובות ובעצמה גבוהה יותר ממרבית האנשים.

קשה וכמעט בלתי אפשרי להפסיק את הרגשת החרדה,

"דאגנות מגבירה ביטחון"? 

אחד הקשיים הגדולים בדאגנות יתר היא התפתחותה לחרדה המחלישה את הגוף והופכת גורם למחלות. וכך נוצרת למעשה מלכודת בין דאגנות יתר לבין הפחד מהסכנות של דאגנות זו.

 

חרדה כללית גורמת לאנשים להפוך קשובים מאד למצבים המסוכנים לדעתם. דבר המייצר התעסקות בפעולות יתר של הֵעָרְכוּת לסכנה כמו: איסוף מידע רב, בניית תוכניות הֵעָרְכוּת לשעת חירום. אבל, המידע הרב גם מאפשר לבנות תסריטי אימה. פועל יוצא של תסריטי האימה הוא הימנעות! 

 

ההימנעות מביאה להקלה מיידית זמנית, אבל כתוצאה מכך אין התרגלות של המערכת העצבית למצבים מאיימים והם נתפסים כקשים עוד יותר, אפילו מעצם המחשבה עליהם. כתוצאה מההימנעות הם גם לא לומדים לגלות שברוב המקרים מה שהם חששו שיקרה אינו קורה. 

 

 

 

 

 

 

 

 

בהיבט הפיזיולוגי החרדה מופיעה עם מגוון תופעות וקשיים גופניים ורגשיים כמו: נדודי שינה, הזעה, רעד, חולשה כללית, אי שקט, כאבי בטן, שלשולים, הקאות, רגישות או כאבי שרירים, צמרמורת, סחרחורת, קשיי ריכוז, עצבנות ורגזנות.

טיפול  CBT בחרדה כללית

מחקרים רבים מוכיחים כי הטיפול המומלץ שנחשב כיום הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) בו מקבל המטופל כלים יישומיים, לומד טכניקות ומתרגל אותן כדי להתמודד ביעילות עם החרדות.

הטיפול עצמו קצר וממוקד בו עובדים על תהליכי החשיבה וההתנהגות ומפרקים את הטריגרים הגורמים לחרדה עד פתרון.

Pazit Eithan, cognitive behavior therapist 

 

 

חרדה כללית